En el mundo de los ácidos grasos, solemos oír hablar del Omega 3, 6 y 9. Sin embargo, existe un miembro menos conocido, pero igualmente poderoso: el Omega 7. Este ácido graso monoinsaturado, también conocido como ácido palmitoleico, ofrece una amplia gama de beneficios para la salud.
¿Qué es el Omega 7?
El Omega 7 es un ácido graso monoinsaturado que se encuentra de forma natural en algunas plantas y en el cuerpo humano. A diferencia de los ácidos grasos esenciales como el Omega 3 y 6, el cuerpo puede producir Omega 7, aunque su consumo a través de la dieta o suplementos puede potenciar sus efectos y beneficios.
Beneficios del Omega 7 para la salud:
- Salud de la piel y mucosas: El Omega 7 es un componente estructural de la piel y las mucosas. Ayuda a mantener la hidratación, elasticidad y regeneración de estos tejidos. Puede ser útil para tratar el síndrome del ojo seco, la sequedad vaginal y mejorar la cicatrización de heridas y quemaduras. Siendo útil en casos de dermatitis atópica, eccema, psoriasis. Existen diversos suplementos de omega 7, bien validados por la experiencia satisfactoria de las clientas, para mejorar la sequedad de mucosas que se produce en la menopausia y perimenopausia.
- Salud cardiovascular: Estudios sugieren que el Omega 7 puede ayudar a reducir los niveles de colesterol LDL (“malo”) y aumentar el colesterol HDL (“bueno”), además de disminuir los triglicéridos. Esto contribuye a la prevención de enfermedades cardiovasculares.
- Control del azúcar en sangre: El Omega 7 puede mejorar la sensibilidad a la insulina, lo que ayuda a regular los niveles de glucosa en sangre. Esto es especialmente beneficioso para personas con resistencia a la insulina o diabetes tipo 2.
- Propiedades antiinflamatorias: Se ha observado que el Omega 7 tiene efectos antiinflamatorios en piel y mucosas, lo que podría ser útil en el manejo de enfermedades inflamatorias crónicas, en cosmética y en gastritis e irritaciones vaginales, orales, oculares…
- Apoyo al sistema digestivo: El Omega 7 puede ayudar a proteger y regenerar la mucosa gástrica, lo que podría aliviar síntomas de úlceras o gastritis.
Fuentes de Omega 7:
- Aceite de espino amarillo: Es una de las fuentes más ricas en Omega 7, además, contiene otros nutrientes beneficiosos como vitaminas, antioxidantes y otros ácidos grasos.
- Nueces de macadamia: Contienen una cantidad significativa de este ácido graso.
- Pescados grasos (en menor proporción): Como el salmón y las sardinas.
Utilización y dosificación:
El Omega 7 está disponible en forma de suplementos, principalmente en cápsulas de aceite de espino amarillo. La dosis recomendada puede variar según la marca y la concentración del producto.
También es ingrediente cosmético, mejorando la hidratación, elasticidad y rugosidad de la piel.
Generalmente, se recomienda una ingesta diaria de entre 1000 mg a 3000 mg, dependiendo de las necesidades individuales y la presencia de condiciones de salud específicas. Como siempre, es fundamental consultar a un profesional de la salud antes de iniciar cualquier suplementación para asegurarse de que sea adecuada para ti.
Interacciones y precauciones:
En general, el Omega 7 se considera seguro para la mayoría de las personas. No se han reportado interacciones medicamentosas significativas.
Sin embargo, personas con alergias a las plantas de las que se extrae (como el espino amarillo) deben evitar su consumo.
La precaución más significativa es que puede potenciar el efecto de medicamentos anticoagulantes o antitrombóticos.
Algunas personas, raras ocasiones, pueden experimentar efectos secundarios menores como malestar gastrointestinal.
Al no existir estudios, mejor no tomar en el embarazo, sobre todo sin consultar al médico. Sí se puede tomar durante la lactancia según la literatura científica.
Considera añadir el Omega 7 a tu vida. ¡Tu cuerpo te lo agradecerá!
Principalmente en mujeres con sequedad de mucosas, este suplemento es su mejor aliado. Imprescindible para su bienestar.
No dudes en consultarnos.
En farmacia parque Yamaguchi somos conscientes de las ventajas que puede proporcionarte el omega 7 y por ello disponemos de suplementos de las mejores marcas y algunos cosméticos que lo incorporan.
