Nutricosméticos solares. Fotoprotección oral.

¿Estáis listos para disfrutar de los días soleados,?

En nuestra farmacia, tenemos muy presente la importancia de proteger vuestra piel del sol. Es primordial, y hoy queremos hablaros de un aliado fascinante: Los nutricosméticos solares.

Puede que os preguntéis, ¿nutri…qué? ¡No os preocupéis! Os lo explicamos de forma sencilla y con todo el detalle para que entendáis cómo estos complementos alimenticios pueden convertirse en vuestros mejores amigos este verano (¡y durante todo el año!).

¿Qué son exactamente los nutricosméticos solares y la fotoprotección oral?

Imagina combinar lo mejor de la nutrición y la cosmética. Pues bien, la nutricosmética solar hace precisamente eso. Se trata de una gama de complementos alimenticios por vía oral formulados con ingredientes activos específicos (vitaminas, minerales, antioxidantes, carotenoides, etc.) que actúan desde el interior de nuestro organismo para preparar la piel para la exposición solar, reforzar sus defensas reducir el daño oxidativo de los radicales libres generados por la exposición solar y potenciar un bronceado saludable y duradero. Pueden contener otros activos complementarios para el cuidado y reparación de la piel.

No son sustitutos de la protección solar tópica (¡cremas, sprays y lociones siempre son imprescindibles!), sino un complemento que optimiza la respuesta de nuestra piel frente a las radiaciones UV. Piénsalo como construir una fortaleza desde dentro para que los rayos del sol tengan menos impacto negativo.

¿Cómo actúan estos “súper aliados” de la piel?

Los nutricosméticos solares despliegan su magia a través de diversas acciones clave:

• Potencian la protección celular frente al daño solar: La exposición al sol desencadena una cascada de procesos en nuestra piel, incluyendo una disminución de las moléculas antioxidantes que nos protegen y un aumento en la producción de radicales libres, esos “villanos” que aceleran el envejecimiento cutáneo. Los nutricosméticos solares, ricos en antioxidantes, refuerzan las defensas naturales de la piel, ayudando a neutralizar estos radicales libres y a proteger las células del daño oxidativo. Es como darle un escudo extra a tus células.
• Estimulan las defensas naturales de la piel: Nuestra piel tiene su propio sistema de protección. Los queratinocitos, las células predominantes de la epidermis, contienen melanina, el pigmento responsable del color de nuestra piel y un excelente absorbente de la luz solar. La nutricosmética solar puede favorecer la producción de melanina, lo que significa una fotoprotección más rápida y eficiente. ¡Preparamos a nuestras células para que se defiendan mejor desde el primer rayo de sol!
• Favorecen un bronceado más bonito y duradero: ¿Quién no desea un tono dorado y uniforme? Algunos de los componentes estrella de la nutricosmética solar, como los carotenoides, no solo actúan como potentes antioxidantes, sino que también contribuyen a intensificar el color de la piel. Diversos estudios han demostrado que cuando aumentan los niveles de carotenoides en sangre y en la piel, se mitigan los efectos nocivos de la radiación UV. Al tomar estos suplementos, aumentamos la concentración de estos pigmentos liposolubles en la piel, lo que se traduce en un tono más cálido y un bronceado que perdura por más tiempo. ¡Un “efecto buena cara” natural y progresivo!

Ingredientes Clave y sus Beneficios 

1. Polypodium leucotomos 

Este helecho originario de América Central y del Sur se ha convertido en un ingrediente estrella en la nutricosmética solar gracias a sus potentes propiedades fotoprotectoras y antioxidantes. Diversos estudios han demostrado que el extracto de Polypodium leucotomos ayuda a proteger el ADN celular del daño inducido por la radiación UV, a reducir la inflamación y el eritema solar (enrojecimiento) y a prevenir el fotoenvejecimiento. Además, se ha observado que puede contribuir a preservar el colágeno y la elastina, manteniendo la piel más firme y joven. Ideal para pieles sensibles o con alergias solares .  ¡Un escudo natural extraído de la naturaleza para cuidar tu piel desde dentro!

– Dosis: 240-480 mg/día, iniciando 1-2 meses antes de la exposición . 

2. Betacaroteno y otros carotenoides (luteína, zeaxantina, licopeno):

Son precursores de la vitamina A y potentes antioxidantes. Ayudan a proteger la piel del daño solar, Estimulan la melanina, aportando un tono dorado a la piel ( contribuyen al bronceado) y mejoran la salud ocular. Son antioxidantes que combaten el estrés oxidativo .  Los encontramos en zanahorias, calabazas, tomates, espinacas… ¡y ahora también concentrados en cápsulas!

Precaución: Altas dosis pueden teñir la piel de naranja (carotenodermia) o afectar al hígado . 

3. Vitamina E:

Es un potente antioxidante que neutraliza los radicales libres y protege las membranas celulares. Reduce el fotoenvejecimiento y mejora la hidratación cutánea. Puede actuar en sinergia con la vitamina C para reforzar la defensa solar. 

4. Astaxantina :

Procede de unas microalgas. Entre sus beneficios está aumentar la elasticidad de la piel proteger del daño oxidativo y reducir las quemaduras solares. La astaxantina es un antioxidante 6000 veces más potente que la vitamina C . 

5. Otras Vitaminas, minerales y activos

• Vitamina C: Antioxidante que repara el colágeno fundamental para la elasticidad y firmeza de la piel.y potencia la inmunidad cutánea. 

• Selenio y Zinc: Minerales con acción antioxidante que participan en la reparación del ADN celular, fortalecen el sistema inmunológico de la piel y apoyan la cicatrización . 

• Polifenoles (extracto de té verde, resveratrol): Potentes antioxidantes que protegen contra el estrés oxidativo y la inflamación.

• Colágeno: Contribuye a la firmeza y elasticidad de la piel, ayudando a prevenir el fotoenvejecimiento. Para que sea eficaz debe de ser de calidad y presentarse en péptidos idóneos para su absorción y con una composición que favorezca la síntesis de determinados tipos de colágeno en la piel.

• Vitaminas del grupo B: Importantes para la salud general de la piel y el metabolismo energético.

¿Quién puede beneficiarse de los nutricosméticos solares?

La fotoprotección vía oral es una excelente opción para:

• Personas que desean preparar su piel para la exposición solar, especialmente aquellas con pieles claras y sensibles.
• Quienes buscan un bronceado más uniforme, duradero y saludable.
• Aquellos que quieren reforzar la protección antioxidante de su piel frente a los efectos del sol y el envejecimiento prematuro.
• Deportistas al aire libre que están expuestos a una mayor radiación UV.
• Personas con tendencia a quemaduras solares. (Siempre como complemento a la protección tópica).

¿Cómo y cuándo tomar la nutricosmética solar?

Para obtener los mejores resultados, generalmente se recomienda comenzar a tomar los nutricosméticos solares entre dos meses y unas semanas antes de la exposición solar, continuar durante el periodo de exposición y mantener la ingesta durante algunas semanas después para prolongar los beneficios y el bronceado.

Es fundamental seguir las indicaciones del fabricante en cuanto a la dosis y la duración del tratamiento.

Existen nutricosméticos solares más enfocados a broncearse y otros que ponen el foco totalmente en la fotoprotección.

Recuerda, ¡la fotoprotección vía oral con nutricosméticos no sustituye a la protección solar tópica! Siempre debes usar cremas con un factor de protección adecuado a tu tipo de piel.

Precauciones y Contraindicaciones 

• Embarazo y lactancia: Consultar al médico (el Polypodium no está estudiado en estos casos). 

• Interacciones: La vitamina A en exceso puede ser hepatotóxica o interferir con anticoagulantes. 

• Alergias: Algunos suplementos contienen derivados marinos (astaxantina) o gluten. 

En resumen:

Los nutricosméticos solares constituyen un complemento idóneo, un extra de protección para optimizar la respuesta de nuestra piel al sol desde el interior. Combinados con cremas SPF50+, ropa adecuada y evitando las horas pico de sol, pueden marcar la diferencia en la salud de tu piel.

Ven a nuestra farmacia y te asesoraremos estaremos encantados de responder a todas tus preguntas y ayudarte a disfrutar del sol de forma segura y saludable.

¡Este verano, presume de una piel radiante y protegida gracias al poder de la nutricosmética solar!