El Hierro: Un Mineral Esencial para la Vida
El hierro es un mineral crucial que desempeña un papel fundamental en la producción de hemoglobina, la proteína de los glóbulos rojos encargada de transportar oxígeno desde los pulmones a todos los tejidos del cuerpo y mioglobina. Sin suficiente hierro, nuestro cuerpo no puede producir la cantidad necesaria de glóbulos rojos sanos, lo que deriva en una condición conocida como anemia por deficiencia de hierro. Esto priva a los órganos y tejidos del oxígeno necesario, generando síntomas como fatiga extrema, debilidad y dificultad para respirar. También es muy importante para la función cognitiva e inmunológica. Mantener unos niveles adecuados de hierro es especialmente importante para las mujeres en edad reproductiva, ya que la pérdida mensual de sangre durante la menstruación,
Ácido Alfa Lipoico: Un Suplemento Esencial para la Salud y el Bienestar
El ácido alfa lipoico (AAL) ha ganado gran popularidad en el ámbito de la salud y la suplementación en los últimos años. Reconocido por sus propiedades antioxidantes y su versatilidad, este compuesto tiene un lugar destacado tanto en la prevención como en el tratamiento de diversas condiciones. En este artículo, exploraremos a fondo el ácido alfa lipoico: sus propiedades, dosificación recomendada, precauciones, fuentes alimenticias y los últimos estudios científicos que respaldan su uso, especialmente en el manejo del dolor neuropático. Propiedades del Ácido Alfa Lipoico Es un compuesto que se encuentra naturalmente en el cuerpo humano y en ciertos alimentos. Actúa como un potente antioxidante, lo que significa que ayuda a neutralizar los radicales libres que causan daño celular. Este
Glicina: El pequeño aminoácido que transforma tu salud.
El Poder de la Sencillez en Nutrición En el vasto universo de la suplementación nutricional, pocos componentes son tan simples en estructura y, a la vez, tan profundos en sus implicaciones biológicas como la Glicina. Este aminoácido, el más pequeño y uno de los más abundantes en el cuerpo humano, ha pasado de ser un mero “ladrillo de construcción” a una molécula clave en la investigación de la longevidad, el descanso y la salud metabólica. Aunque clasificada como un aminoácido no esencial (el cuerpo puede sintetizarla), la evidencia científica actual sugiere que la producción endógena de Glicina es a menudo insuficiente para cubrir las demandas metabólicas óptimas, especialmente en condiciones de estrés, enfermedad o envejecimiento. Por ello, la suplementación con
Candidiasis
¿Qué es la candidiasis? La candidiasis es una infección causada por hongos del género Candida, siendo Candida albicans la especie más común. Se trata de un microorganismo oportunista que forma parte de nuestra microbiota habitual en la piel, la boca, el intestino y la vagina. Sin embargo, cuando el equilibrio de defensas se rompe —por estrés, antibióticos, baja inmunidad, cambios hormonales o dieta desequilibrada—, este hongo puede proliferar en exceso y provocar síntomas molestos. Existen diferentes tipos de candidiasis: Síntomas de la candidiasis y diferencias con otras infecciones Uno de los problemas más frecuentes en consulta es la confusión de síntomas con otras infecciones, especialmente bacterianas o víricas. Por eso es importante diferenciarlas: La conexión entre candidiasis e intestino El
Tónicos faciales
Introducción ¿Sabías que un solo gesto puede marcar la diferencia entre una piel apagada y una piel radiante? Ese gesto es el uso del tónico facial. Durante mucho tiempo, este cosmético ha sido infravalorado o incluso eliminado de las rutinas de cuidado de la piel. Sin embargo, en los últimos años ha vuelto con fuerza gracias a la dermocosmética moderna, que ha reformulado los tónicos para convertirlos en un paso clave en cualquier ritual de belleza. En este artículo, como expertos en dermatología y cosmética, te contaremos qué son los tónicos faciales, cómo actúan sobre la piel, cuáles son sus ingredientes más interesantes y cómo incorporarlos en tu rutina para obtener el máximo beneficio. ¿Qué es un tónico facial? Un
Paracetamol (acetaminofeno): guía completa para pacientes — propiedades, dosis, riesgos y la verdad sobre el supuesto vínculo con el autismo
Introducción El paracetamol, llamado acetaminofeno en algunos países, es el analgésico y antipirético más usado en el mundo. Lo encontramos en botiquines, guardadores de bebés y en la recomendación habitual para la fiebre de niños y adultos. Sin embargo, como toda medicación, no es inofensivo: tiene límites de dosis, interacciones y en caso de sobredosis puede causar daño hepático serio. Además, en los últimos años han aparecido estudios y titulares sobre si su uso en el embarazo podría estar relacionado con trastornos del neurodesarrollo como el autismo. En este post repasamos, con lenguaje claro y riguroso, todo lo que necesitas saber para usarlo de forma segura y qué dice la ciencia hoy sobre ese debate. ¿Qué es y cómo funciona
