El hierro es un mineral crucial que desempeña un papel fundamental en la producción de hemoglobina, la proteína de los glóbulos rojos encargada de transportar oxígeno desde los pulmones a todos los tejidos del cuerpo y mioglobina. Sin suficiente hierro, nuestro cuerpo no puede producir la cantidad necesaria de glóbulos rojos sanos, lo que deriva […]
El ácido alfa lipoico (AAL) ha ganado gran popularidad en el ámbito de la salud y la suplementación en los últimos años. Reconocido por sus propiedades antioxidantes y su versatilidad, este compuesto tiene un lugar destacado tanto en la prevención como en el tratamiento de diversas condiciones. En este artículo, exploraremos a fondo el ácido […]
El Poder de la Sencillez en Nutrición En el vasto universo de la suplementación nutricional, pocos componentes son tan simples en estructura y, a la vez, tan profundos en sus implicaciones biológicas como la Glicina. Este aminoácido, el más pequeño y uno de los más abundantes en el cuerpo humano, ha pasado de ser un […]
¿Qué es la candidiasis? La candidiasis es una infección causada por hongos del género Candida, siendo Candida albicans la especie más común. Se trata de un microorganismo oportunista que forma parte de nuestra microbiota habitual en la piel, la boca, el intestino y la vagina. Sin embargo, cuando el equilibrio de defensas se rompe —por […]
Introducción ¿Sabías que un solo gesto puede marcar la diferencia entre una piel apagada y una piel radiante? Ese gesto es el uso del tónico facial. Durante mucho tiempo, este cosmético ha sido infravalorado o incluso eliminado de las rutinas de cuidado de la piel. Sin embargo, en los últimos años ha vuelto con fuerza […]
Introducción El paracetamol, llamado acetaminofeno en algunos países, es el analgésico y antipirético más usado en el mundo. Lo encontramos en botiquines, guardadores de bebés y en la recomendación habitual para la fiebre de niños y adultos. Sin embargo, como toda medicación, no es inofensivo: tiene límites de dosis, interacciones y en caso de sobredosis […]
Hoy nos sumergimos en un tema que, sin duda, ha generado mucha conversación y, a veces, un poco de alarma: los disruptores endocrinos en nuestros cosméticos. No es un tema simple, pero mi objetivo es que, al terminar de leer, te sientas empoderado con información veraz y consejos prácticos para cuidar de tu salud sin […]
Qué es el colágeno y por qué importa en la piel El colágeno es la proteína estructural más abundante de la piel y el gran “andamio” que le da firmeza, densidad y elasticidad. En la dermis predominan dos tipos: Con los años, los fibroblastos —las células que lo producen— reducen su actividad, las fibras se […]
El verano suele dar a nuestra piel un respiro: el sol seca los granos, el bronceado uniforma el tono y, de repente, el acné parece mejorar. Pero es una trampa temporal. Septiembre llega con un indeseado efecto rebote: poros congestionados, brotes inflamatorios y piel deshidratada. ¿Por qué ocurre esto? En este artículo, exploramos las causas […]
Hoy vamos a adentrarnos en uno de los suplementos más estudiados y, a menudo, malinterpretados del mundo: la Creatina. Si alguna vez os habéis preguntado qué es, cómo funciona, si es segura o si realmente vale la pena, ¡estáis en el lugar adecuado!. Introducción: Más Que un Suplemento para Músculos ¿Sabías que tu cerebro y […]
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